MamaWorkout Beckenbodenkräftigung
Rückbildungszeit

Durch gezielte regenerative Übungen lernst du deinen Beckenboden wahrzunehmen und ihn gezielt anzusteuern. Du lernst Übungen kennen, um deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur gezielt nach der Geburt zu kräftigen, ohne dass eine Überbelastung stattfindet. Aber auch andere Muskelgruppen werden mit ins Training einbezogen, um den ganzen Körper zu trainieren. 

Ziel ist es, dein Wohlbefinden zu verbessern und deinen Körper auf den Wiedereinstieg in deinen Sportalltag vorzubereiten. Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen, wird aber bei den Übungen nicht mit einbezogen.